Hur kan jag hjälpa till?

Jag är legitimerad dietist och coach och jobbar framförallt med stöd vid viktminskning.

Viedosamtal eller telefon

Oavsett om du är på andra sidan jordklotet eller på andra sidan stan - videosamtal eller vanliga telefonsamtal funkar alltid.

Samtal IRL

Välkommen till min mottagning i Linköping.

När jag var nyutbildad dietist trodde jag att kostrådgivning handlade om att tala om för människor hur de skulle äta. Numera vet jag att själva kostråden bara är en liten del av den förändring som det innebär att ändra sina vanor. Jag har upptäckt att det som fungerar bäst är en kombination av rådgivning och coaching*. Jag använder därför ofta olika coachingövningar för att hjälpa mina klienter att hitta vad som motiverar eller hindrar att man når dit man vill.

 Några saker jag vill uppmuntra till:

  • Lyssna på dig själv i första hand.
  • Låt dig inte styras av andra människor utan att reflektera över deras motiv. Gäller framförallt de som får dig att må dåligt.
  • Vilka är dina rädslor? Vad handlar de om?
  • Vem är du när du inte är rädd?
  • Du behöver ingen annans godkännande för att må bra.
  • Om du vill göra en förändring – gör den inte för att det är “fel” på dig nu. Gör den av kärlek och omtanke om dig själv.

 

Kärlek

 

* I coaching är utgångspunkten att vi har resurser inom oss som vi ofta kan utnyttja på ett bättre sätt eller i större omfattning. Att komma fram till vad man tycker är viktigt på riktigt och hitta sina drivkrafter kan frigöra stora mängder energi. Det kan öka din förståelse både för dig själv och för andra. En kunskap som är extra värdefull och viktig i en värld där vi blir serverade andra människors åsikter i en allt snabbare takt.

Personlig Dietist

- rådgivning och coaching -

Läs om de olika tjänsterna här:

Omdömen från kunder

- coachingklienter och dietistkunder -

Hanna

Kostrådgivning och coaching

“Mitt första mål var att gå ner vissa kilon i vikt, då skulle allt bli bra. Det blev inte så men jag vann istället en närmare kontakt med min kropp och fick slut på ett självhat som har funnits i mig i många många år. Har börjat en resa mot ”kroppsneutralitet”, min kropp tar mig dit jag ska. Jag har börjat uppskatta den och se allt den klarat av. Ser fram emot vad jag och kroppen kan göra i framtiden.”

Emma

3-månaderspaketet och coaching

”Jag blev först förvånad över att det inte var några måltidsplaner. Men sedan lärde jag mig istället att hantera min egen relation till all sorts mat. Programmet var lärorikt, utmanande och långsiktigt. Det bästa med resultatet var faktiskt inte viktminskningen utan det var mitt stärkta självförtroende.”

Malin

Coaching

"Jag har med mig många nya tankar från Evas coaching. Har hittat vad jag drömmer om och det kan förhoppningsvis hjälpa mig ännu mer framåt. Eva är lugn, trygg och varm. Hon är lyhörd och har lätt för att följa och förstå vad man menar. Hon väntar tålmodigt och är bra på att omformulera sig när det behövs."

Linda

Coaching

"Eva är lyhörd och flexibel och bra på att anpassa coachingen efter min dagsform. Hon skapar lugn och ger trygghet och är lagom utmanande."

Louise

3-månaderspaketet

“Det har varit en investering för mig med detta upplägg då Eva varit lyhörd och utgått hela tiden utifrån mig och mina mål. Genom reflektion tillsammans har jag lärt mig enormt mycket både om min inställning till mig själv, beteende, mat mm. Har idag ett sundare tänk till de medvetna val jag gör vilket är en befrielse på många sätt."

Caroline

Coaching

"Stämningen vid coachsamtalen var lättsam, trygg och enkel. Eva är bra på att lyssna och inspirera. Hon har fått mig att tänka på saker ur andra perspektiv. Hon är bra på att fånga upp undermeningar i det jag säger."

Sylwia

3-månaderspaketet

“Det mest grundläggande och viktigaste för mig har varit att Eva fastställde en plan med antal kcal/dag anpassad till mig. Med Evas hjälp fick jag bra koll på adekvata portionsstorlekar under viktminskningsperioden. När jag upplevde att jag kört fast i början av vår kontakt och var mycket orolig för att misslyckas förklarade Eva sakligt utifrån sin kompetens, i positiv anda vad som händer i kroppen. Vidare peppade hon mig mycket och när det visade sig att Eva haft rätt i det hon sagt släppte oron även när liknande scenarior upprepades senare. Med Evas hjälp har jag minskat i vikt precis som det var beräknat utifrån måltidsplanen. Jag känner mig bra rustad med kunskaper och erfarenheter att hålla min vikt när jag nått mitt slutmål. Det har sist men inte minst passat mig mycket bra att ha personlig kontakt med Eva. Stort TACK"

Ann

3-månaderspaketet

“Eva har varit ett stort stöd för mig att hitta min egen kunskap om mig själv genom vägvisning och övningar vecka för vecka. Inga pekpinnar utan ett positivt och uppmuntrande bemötande hela tiden! Funderar du på att prova detta så tveka inte! Jag har blivit lättare i både kropp och själ och fortsätter efter vår kontakt gå ner i snitt 0.5 kg/vecka och det känns underbart!! Stort Tack Eva"