Det är viktigare att ta hand om sin tarmflora än att äta mycket protein skulle jag säga. För om inte tarmbarriären fungerar är det mycket svårare att gå ner i vikt. Inlägget Protein eller fibrer? dök först upp på Coaching by Eva.
En sak man inte pratar så mycket om är att en viktminskning handlar en hel del om att släppa taget. En gammal vana kan kännas som en kär vän. Inlägget Släppa taget dök först upp på Coaching by Eva.
Att äta det som är bra för kroppen är lite som att välja att paddla med strömmen. Vilket håll vill kroppen åka åt? Om du samarbetar med den blir paddlingen enklare! Inlägget Med eller mot strömmen dök först upp på Coaching by Eva.
Veckans inspiration har uppehåll den här veckan men passa gärna på att läsa något av mina andra blogginlägg. Klicka vidare för tips. Inlägget Påskledigt dök först upp på Coaching by Eva.
Att använda stärkande affirmationer för att påverka sina tankar och känslor kan vara väldigt effektivt. Men en bra affirmation har sällan ensamrätt på utrymmet i huvudet. Inlägget Tankar och affirmationer dök först upp på Coaching by Eva.
Man skulle kunna ha målet ”väga mindre” som ett långsiktigt mål. Det är en start. Men det räcker oftast inte hela vägen. Ett riktigt bra ”varför”… Inlägget Mål som hjälper dig framåt dök först upp på Coaching by Eva.
Har de små detaljerna egentligen någon betydelse? Spelar det till exempel någon roll vilken mjölk man har i kaffet? Gör det ens någon skillnad om… Inlägget Små obetydliga detaljer dök först upp på Coaching by Eva.
Brukar du vara hård mot dig själv? Då är det extra viktigt att du påminner dig själv om att all förändring är en process, inte en prestation du måste ta i hårt för att genomföra. Inlägget Mera rätt än fel dök först upp på Coaching by Eva.
Att våga lita på sig själv och sin förmåga att ta bra beslut i olika matsituationer kan vara svårt. Det man brukar kalla för vår inre… Inlägget Lita på dig själv dök först upp på Coaching by Eva.
All förändring börjar med att vi sår ett frö. Ett tankefrö som sedan växer sig starkare. Men det kan vara lätt hänt att bli otålig och börja titta efter resultat. Inlägget Plantera ett frö dök först upp på Coaching by Eva.